Показания: когда нужна профилактика в пожилом возрасте
Профилактика показана всем людям старше 60 лет, даже если нет жалоб. Особенно важно обратиться к гериатру или терапевту при частых падениях или страхе упасть, при снижении веса без диеты (профессиональная потеря), при появлении слабости в ногах, трудностях при вставании со стула, при ухудшении памяти и внимания. Также профилактический осмотр необходим при хронических болезнях (артроз, гипертония, диабет, остеопороз) для предотвращения обострений и полипрагмазии (одновременного приёма многих лекарств, которые могут конфликтовать).
Почему у пожилых возникают заболевания: основные причины
Ключевая причина — возрастное снижение резервных возможностей организма. Мышечная масса после 60 лет убывает на 1-2% в год (саркопения), из-за чего слабеют ноги и увеличивается риск падений. Плотность костной ткани падает (остеопороз), кости становятся хрупкими. Сосуды теряют эластичность, поднимается давление. Мозг постепенно накапливает повреждения нейронов, что ведёт к забывчивости. К этому добавляются последствия малоподвижного образа жизни, неправильного питания и социальной изоляции. Профилактика направлена на замедление всех этих процессов.
Кому противопоказаны определённые профилактические меры
Сама профилактическая консультация противопоказаний не имеет. Но некоторые виды профилактики (назначение БАДов, упражнений, диет) имеют ограничения. Активные силовые тренировки не рекомендуются при тяжёлой сердечной недостаточности, нелеченной гипертонии (давление более 180/100), острых тромбозах. При остеопорозе с компрессионными переломами запрещены прыжки и осевые нагрузки. Некоторые витамины (кальций, витамин D) имеют дозировки, превышение которых опасно для почек. Наш врач подбирает профилактику строго индивидуально, с учётом ваших анализов и болезней.
Как проходит профилактический приём в нашей клинике: порядок оказания услуги
Приём у гериатра или терапевта начинается с опроса: врач оценивает память, подвижность, риск падений, уровень питания. Проводится осмотр: оценка стоп (мозоли, деформации), равновесия, мышечной силы, суставов. По показаниям назначаются лабораторные анализы (витамин D, ферритин, ТТГ, глюкоза, липидный профиль), денситометрия (плотность костей), ЭКГ. Затем врач даёт персонализированные рекомендации: какие упражнения делать дома, как обезопасить квартиру (убрать ковры, поставить поручни), как скорректировать питание (больше белка, кальция, витамина D), какие лекарства нужно отменить или заменить, чтобы избежать головокружений и падений. Повторный визит через 3-6 месяцев для контроля.
Что делать после профилактического приёма: меры для активного долголетия
Главное — быть физически активным каждый день. Показаны ежедневные прогулки по 30-40 минут, лёгкая зарядка (подъёмы на носки, махи ногами, упражнения на равновесие), плавание или скандинавская ходьба 2-3 раза в неделю. Обязательно выполнять упражнения для профилактики падений: стоять на одной ноге, ходить по линии, вставать со стула без рук. Питание: мясо, рыба, яйца, творог (белок для мышц), молочные продукты, зелень (кальций), жирная рыба (витамин D). Регулярно проверять зрение и слух. Участвовать в социальной жизни, решать кроссворды, учить стихи — для мозга. Осмотреть дом: убрать скользкие ковры, поставить поручни в туалете и ванной, обеспечить хорошее освещение ночью.
Почему доверяют именно нам
Наша клиника — одна из немногих в Рязани, где ведёт гериатр и терапевт со специализацией именно на пожилых пациентах. Мы работаем с многоморбидностью (одновременно 5-10 болезней у одного человека) и полипрагмазией — часто схема из 8-10 препаратов легко сокращается до 3-4 со значительным улучшением самочувствия. Все наши рекомендации адаптированы для старшего возраста: никаких резких упражнений, только мягкие и безопасные. Мы обучаем родственников правильному подъёму и перемещению пожилого человека, уходу за лежачими.
Запишитесь на приём, чтобы подарить себе или своим близким активную и безопасную старость.
